もっと知りたいお役立ち情報ガイドブログ:2017-5-20

3-03

シェイプアップ中は、
規則正しく食事をするということが、基本中の基本です。

特に午前中食をしっかりと食べるということが、大切です。

午前中食を抜いてしまうと、
むしろシェイプアップには逆効果につながってしまう恐れがありますので、
注意しましょう!

それは、わしたちの血糖に大きく関係をしています。

ご飯を食べない状態が続くと、
あたくしたちの体質は低血糖が続く状態になります。

7時食を食べないということは、
睡眠時間もプラスすると、
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。

すると、あたくしたちのからだは
血糖を正常な値に戻そうという努力をします。

その一環として、
コルチゾールというホルモンを分泌するのです。

コルチゾールというホルモンは、
筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。
この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。

筋肉というのは、
減量する上で欠かすことはできません。
筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。

コルチゾールによって筋肉が分解されるということは、
筋肉の量が減少してしまうことを意味します。

ということは、再び代謝の力がダウンをし、
せっかく減量をして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです。

だから、シェイプアップにとって
朝方食は大切なんです!!

もし7時一で食べる事をすることが難しいという人は、
午前中、仕事が一段楽したときにでも、
すぐに食べられるものを用意しておきましょう。

午前中にご飯をすれば、
コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。

– 注目サイト –

武田塾おすすめ
URL:http://www.takeda-style.com/
武田塾の紹介

– 注目サイト一覧 –

武田塾の案内
URL:http://takeda-shinjuku.com/
武田塾の案内

– 注目サイト一覧 –

武田塾についてのサイト
URL:http://takeda-medical.jp/
武田塾はこちら

– 注目サイト一覧 –

武田塾の優良サイト
URL:http://takedajuku.or.jp/JUindex.html
武田塾

– 注目サイト一覧 –

武田塾クリック
URL:http://adusal.com/takedajuku_yobikou/
武田塾ならクリック

カレンダー

2017年6月
« 5月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

search