もっと知りたいお役立ち情報ガイドブログ:2017-3-31

3-01

俺たちのおいらって、
血液中のブドウ糖の濃度が低い時(血糖値が下がった時)に
「腹がすいたなぁ~」と感じ、
食べ物を食べて血糖値が上がると、
「ウエストがいっぱいになった」と感じるように
できているんですよね。

だから、
お腹がすいているのに我慢していると、
血糖値が下がり過ぎちゃうので、
ごはんを食べる時、ついつい食べ過ぎてしまうんです!

そこでわたしは、
ライスの前にお腹がすいてしまったら、
あめを一つ舐めるようにしています。

あめは比較的カロリーは少なめなのに、
早めに分解されて血中に取り込まれるので、
血糖値も安定して、
ウエストがすき過ぎるということを回避できるんですよね。
結果、食べ過ぎも防ぐことが出来るのです。

ダイエット中は、
甘いものなどのお菓子類は厳禁と思われがちですが、
これらもうまく利用すれば、
逆にダイエットに役立つというわけですね。

また
我慢だけのシェイプアップで、
ストレスが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです。

ストレスが溜まり過ぎると、
満腹感を得ることが出来にくくなり、
ライスの食べ過ぎにつながったりします…

無理に我慢せず、おいしいものを食べると満腹中枢を刺激して、
食べ過ぎを防ぐことも出来るのです。

おいしいものを食べたり、好きなものを食べたら、
次のごはんは少し意識的にカロリーコントロールする…
と言ったふうに、
ただ闇雲に我慢するだけでなく、
トータルで帳尻を合わせれば、それでいいのです。

とりあえず、
あめ玉は減量の強い味方ですよ!

みなさまも、是非お試しくださいね!

– 注目サイト一覧 –

武田塾の案内
URL:http://takeda-shinjuku.com/
武田塾の案内

– お勧めサイト情報 –

武田塾
URL:http://takedajuku.or.jp/JUindex.html
武田塾

– お勧めサイト情報 –

武田塾、今すぐアクセス
URL:http://adusal.com/takedajuku_yobikou/
武田塾のこと

– 注目サイト一覧 –

武田塾チェック
URL:http://zhongguomingshi.com/takedajuku/
武田塾ナビ

– 注目サイト一覧 –

武田塾
URL:http://intelli-media.com/takedajuku/
武田塾チェック

カレンダー

2017年6月
« 5月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

search